前回、カテゴリーを「筋トレ」に変更し、筋トレに集中することを誓いました。 それから49日。4回目のＩｎＢｏｄｙ計測をしました。 結果は最悪でした。ブログなんかで公表したくありません。 この49日間、必ず週2回ジムに通い、筋トレをものすごくがんばって…

ＰＴに平成22年10月1日に組んでもらったメニューをこなしてきましたが、 マンネリ化といいますか・・・、飽きてきましたので、 3月12日（土）、ＰＴに新たなメニューを組んでもらいました。 もちろん料金払いました。 目的は「ウェストのシェイプアップ」＆…

直近13回のジムに行った日にちです。 カッコ内は何日、間があいたか。 12月1日 （50日） 1月22日 （3日） 1月26日 （1日） 1月28日 （8日） 2月6日 （19日） 2月26日 （3日） 3月2日 （4日） 3月7日 （4日） 3月12日 （4日） 3月17日 （5日） 3月23日 （2日…

なるべくビールは控えるという目標を掲げつつも・・・ なかなか守れていません。 いろいろ考えていますが、 最近は「ＪＩＮＲＯ」に「からだ燃える」を混ぜて飲んだりしています。

昨年の12月1日を最後にジムに行けていませんでした。 4日前の1月22日、久しぶりにジムに行きました。 約2ヶ月ぶりでした。 そして本日もジムに行きました。 しばらくサボっていた分、がんばっていこうと思います。

ジムに通い始めて一ヵ月半が経ちました。 一ヶ月前にパーソナルトレーナーにもメニューを組んでもらってメニュー通りにトレーニングをこなしてきました。 気が早いかもしれませんが、今日、2回目のＩｎＢｏｄｙ測定をしました。 結果は筋肉が400グラム増えて…

ジムに通い始めて1ヵ月以上経ちます。その間、パーソナルトレーナーにも指導してもらって、がんばってトレーニングをしています。インナーマッスルのトレーニングもがんばっています。有酸素運動も特に週末は500キロカロリーは消費するような運動をしていま…

筋肉痛が残っていたので、今日は2時間ほどの有酸素運動のみでした。有酸素運動2時間→お風呂→サウナ3分で、体重は850ｇ減りました。有酸素運動中に500mlの水を飲み干しましたので、１kg以上は減っているのでしょうか？ コスパの壁に貼っていた「運動の効果！…

2回目のオリエンテーションで計測してもらったInBodyを見返してみました。筋肉を3.4キロ増やし、脂肪を3.0キロ減らし、体重を0.4キロ増やしたら理想の体型になるそうです。筋肉を増やして脂肪を減らすとは・・・、なかなか厳しいです・・・。

ジムに通い始めましたが、まったくの素人なので有料ではありますが、パーソナルトレーナーにご指導いただき、トレーニングメニューを考えていただきました。年内は組んでいただいたメニューを少しずつパワーアップさせていく感じでがんばっていこうと思って…

35歳を過ぎたころから体が気になっていましたので、 昨日からジムに通い始めました。 昨日は初回ということで、オリエンテーションでした。一部マシーンの使い方など・・・。 そして、2回目の今日はInBodyというマシーンで体の計測でした。 15年間、不摂生を…