筋肉痛が残っていたので、今日は2時間ほどの有酸素運動のみでした。有酸素運動2時間→お風呂→サウナ3分で、体重は850g減りました。有酸素運動中に500mlの水を飲み干しましたので、1kg以上は減っているのでしょうか? コスパの壁に貼っていた「運動の効果!…
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